健康・福祉分野

　　　　　　　ＡＤＬ体操とは、高齢者のＡＤＬ（日常生活動作能力：Activities of Daily Living）
　　　　　　機能レベルに対応し、無理なく身体の機能を回復し、維持・推進させる体操のこと
　　　　　　であり、身体の機能低下を防止するキーワードでもあります。
　　　　　　　ＡＤＬ体操の目的は、高齢者のＡＤＬを低下させないこと、また、できることな
　　　　　　ら少しでも高めることによって、日常生活動作の可能期間を延長し、人とのふれあ
　　　　　　いによって、心を明るく豊かにし、自然にＱＯＬ（生活の質：Quality of Life）を改
　　　　　　善していくことにあります。
　　　　　　　福祉先進国のスウェーデンは、1970年代からＰＧ（年金受給者の自立を促し残存
　　　　　　能力を高める体操：ペンショナーズジムナスティーク）を全土に普及しはじめまし
　　　　　　た。元気な人から寝たきりに近い人まで、すべての高齢者にＰＧを実践する機会を
　　　　　　設け、自立の支援・促進をしています。

　　　　　　　ボールを使った体操　　　　　　　　　　　　　　　　　ベッドでの体操

　　　
　　　　◎身体の機能や体力の回復◎

　　　　　①ＡＤＬ（日常生活動作能力）を高める
　　　　　②骨に刺激を与えて骨密度の強度の維持　　
　　　　　③脊椎、特に腰椎間板の弾力性の低下防止
　　　　　④上肢・下肢の関節機能の低下防止
　　　　　⑤全身の筋肉の質と調整能力の低下防止
　　　　　⑥呼吸法を用いて血液の循環を良くし、
　　　　　　　　　　　心臓や肺の機能低下の防止
　
　　　　◎こころを豊かにし生きがいを感じる動機づけ◎
　　　
　　　　　①楽しく、気持ちよく、笑いのある生活の実現
　　　　　②人と一緒に生きているという感覚の達成
　　　　　③好奇心や他の活動への参加意欲の達成

　　　　　　　ＡＤＬ体操研究会業務案内　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　★ＡＤＬ機能レベルに対応した体操の指導
　　　　　　★運動プログラムの提案、アドバイス
　　　　　　★音楽を利用した心と体のケアの指導
　　　　　　★手軽なグッズ（ソフティボール、パフリング）
　　　　　　　　　　　　を使って楽しく継続できるメニューの指導

　　　　　　★腰痛体操
　　　　　　★骨盤底筋体操
　　　　　　★肥満予防
　　　　　　★筋力トレーニング
　　　　　　★体力アップのためのエアロビック
　　　　　　★ストレスケアマネジメント
　　　　　　★リラックスストレッチング
　　　　　　★指導者のための育成セミナー　　　※他ご相談に応じます